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[問題]最近的一個問題 |
| 房東：小紅或小鴻 發表時間：2009-06-21 |
我每天回家連續伏地挺身40下 然後把腳放在沙發上仰臥起坐50下 再把腳放在地上仰臥起坐50 之後在倒立1分鐘 這過程都沒有休息 間隔時間不到5秒 但是練完之後 我都不會肌肉酸通耶!! 這樣讓我好像覺得有一種沒練到的感覺 也不知道有沒有效 我已經連續做2個禮拜了 請各位大大給一謝意見 謝謝 |
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| 1 樓住戶：轉學生 發表時間：2009-06-21 |
慢慢增加次數 不會酸痛 代表身體已經習慣了 |
| 2 樓住戶：廣廣 發表時間：2009-06-21 |
不是做幾下 是做到沒力 每個人肌耐力不同 要突破就是做到沒力 |
| 3 樓住戶：小紅或小鴻 發表時間：2009-06-22 |
謝謝 我會照你們的建議試試看~! |
| 4 樓住戶：阿半 發表時間：2009-06-22 |
我建議以自己所能 走穩的路線比較好 一開始仰臥起坐 伏地挺身 10下 每三天或每一個禮拜+5下 建議兩個都+到120下就ok了 兩個禮拜還看不到效果的 我當初肚子一團肥肉 手臂也肉肉的 我練了將近半年 腹肌快成型了 手臂也少了很多肉 多了肌肉 重點是啊! 以前穿不下的褲子 現在竟然穿的下了XD |
| 5 樓住戶：一直在努力 發表時間：2009-06-22 |
那是你基耐力變超好的吧 |
| 6 樓住戶：佐佐木小次郎 發表時間：2009-06-25 |
仰臥起坐要做到8千下 |
| 7 樓住戶：鱷魚 發表時間：2009-06-26 |
8千下做完腰斷了吧= = |
| 8 樓住戶：佐佐木小次郎 發表時間：2009-06-26 |
不會阿!! 做完8千下你就是神人了 一腳就把人踹飛 重點招就練很快了 |
| 9 樓住戶：小紅或小鴻 發表時間：2009-06-28 |
聽說8000下會吐血 |
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